学霸补脑食物第一名是什么（什么东西给学生补脑最佳）

学霸补脑食物第一名：鱼。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。高中生补脑子最佳补品有鸡蛋、豆类、肉类、鱼虾等。

1学霸补脑食物第一名是什么

1、鱼 ：是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2、核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。

3、动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。

2高中生补脑子最佳补品（推荐）

高中生补脑增强记忆力可以从以下方面入手：

1. 补充富含蛋白质的食物：鸡蛋、豆类、肉类、鱼虾等。

2. 摄入富含卵磷脂的食物：适量食用对大脑有好处，如鸡蛋、豆腐、虾等。

3. 多吃坚果类食物：核桃、腰果、榛子等含有多种微量元素、蛋白质和维生素，有益于提高脑细胞活力。

4. 均衡饮食，保证营养摄入，避免过度熬夜，注意休息。若出现记忆力下降症状，应及时就医，遵医嘱对症治疗，不可自行用药。

3高三学生补脑增强记忆力的营养品

一般建议吃以下几种东西来提升记亿力：

1、保护大脑的抗氧化物，如蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜、大豆、茶、番茄、全谷物等。

2、建筑大脑的健康脂肪，如三文鱼、金枪鱼、亚麻油、菜籽油、小麦胚芽、蛋类，激发大脑能量的高铬氨酸蛋白，如乳制品、蛋类、海鲜、大豆。

3、调节大脑运转能量的膳食纤维，如蔬菜、豆类、坚果、水果、全麦谷物等。

4、大脑建筑模块的维生素和矿物质，如维生素B6、维生素B12、维生素C、铁、钙等是搭建大脑的必需模块。